メタボ対策グッズ 健康機器販売 [メタボ解消しま専科]

■ ステッパー（メタボ対策グッズ＞有酸素運動＞健康器具）

ステッパーとはペダルの付いたダイエット器具で、ペダルを左右交互に踏むことで手軽にウォーキングの代わりをすることができるものです。価格も手頃な物が多く、足全体の筋肉をバランスよく使って運動することができます。メタボ対策として省スペース有酸素運動器具のトップクラスです。

■ エアロバイク（メタボ対策グッズ＞有酸素運動＞健康器具）

自転車型の運動器械でペダルをこぐと、運動量がカロリー消費量で表示されます。自転車と同じように腰掛けて運動するので膝への負担が少ないですが、他の有酸素運動器具と比べても消費カロリーはかなり高く、メタボ対策としてより多くの体脂肪を燃やしたいのならエアロバイクがオススメです。

■ ウォーキングマシン（メタボ対策グッズ＞有酸素運動＞健康器具）

走行するベルトの上を走ったり、ウォーキングしたりするマシンで、スピードはもちろん、坂道を登るように傾斜を調整することも可能な機種もあります。運動強度は他のマシンに比べ、比較的高めとなります。また、高齢者も両端にある手すりにつかまって歩けば転倒の心配もないので運動器具としても適しています。

■ トランポリン（メタボ対策グッズ＞有酸素運動＞健康器具）

約５分間のジャンプ運動で、１ｋｍのジョギングと同じ効果が得られます。バランス感覚を養えて、体のゆがみやねじれを矯正してくれます。内臓脂肪の燃焼・血中コレステロールの減少にも効果的です。構造がシンプルで電源も不要ですので手軽に有酸素運動が出来きます。

■ ダンベル（メタボ対策グッズ＞無酸素運動＞健康器具）

効率よくダイエットするためには基礎代謝量を高める必要があります。筋肉を鍛える無酸素運動は基礎代謝量を高めるのに不可欠です。自宅で簡単にできる無酸素運動として、オススメなものに、ダンベル体操があります。ダンベル体操には、筋肉の量を増加させる効果と、筋肉のエネルギー代謝を活性化させる効果の両方があります。